Чтобы выглядеть свежо и красиво, иметь подтянутые формы, снять стресс необходимы фитнесс-нагрузки. Как раз в регулярных и посильных физических нагрузках и заключается польза фитнеса для здоровья.
Тренировки по фитнесу включают в себя такие направления: Аэробика, Пилатес, Шейпинг, Йогу, Бодифлекс, что позволяет за достаточно короткий промежуток времени привести свою фигуру в порядок, а также усилить сердечно - сосудистую систему, научиться правильно дышать, улучшить осанку, повысить работоспособность, а занятия аквааэробикой оказывают комплексное оздоровительное влияние на организм человека, позволяет мягко и постепенно привести свое тело и мышцы в тонус.

Источник: ЦФОР ОЛИМП